坐月子吃什么

坐月子吃什么

在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。

产妇坐月子时可以选择月子鞋，一般月子鞋会比较注重产妇的保暖效果，如果是在夏季也要注意鞋子的透气度，但是不能过度的漏风不然很容易着凉落下病根，凉爽的时候坐月子更加的要注意保暖，月子鞋一般会满足保暖的要求。如果不想穿月子鞋的话，可以选择鞋底比较柔软的鞋子，只要保暖度好穿着舒适就没什么不可以的，也不是非要穿月子鞋才可以，这方面的选择不用过于担心。

月子期间女性所需注意事项较多，如在饮食上需保证充足营养，多摄入高蛋白高钙类物质，也应多吃一些性温的水果蔬菜。月子期间也是恶露排出期，待恶露排出干净且分娩时伤口痊愈则可适当同房，恢复同房后应做好避孕措施。如果月子期间需要哺乳则应避免回奶食物的摄入如生麦芽等物质。还应注意保持外阴的局部卫生清洁，因为此时子宫尚未恢复，容易引发宫腔感染。