人为什么要睡觉

人为什么要睡觉

人要睡觉的原因如下：保存能量：睡觉时人的基础代谢会降低，人的能量得以保存，并且能够恢复白日因为活动而丢失的能量。睡眠中各种器官的活动均保持在最低的状态，对能量及热量的需求也慢慢的减少，而且全身的代谢产物得到清除，使人精神状态得到明显的改善。蛋白质合成：人体当中有很多的蛋白质需要合成，主要发生在睡眠当中。特别是生长激素主要在夜间和睡眠状态下分泌，这样对人的生长发育，特别是身高的成长非常重要。脑功能恢复：人白天需要记忆很多东西，白天的记忆只是浅表的输入过程，真正形成牢固的记忆需要夜间大脑进行整合，进行蛋白质的合成和记忆的完善。如果睡觉不好的人就会出现记忆减退等症状。疾病康复：对于生病的人群而言，充分、高质量的睡眠更为重要。良好的睡眠有利于组织的修复和器官功能的恢复，可促进疾病的康复。