中年人补钙产品排行-三五AIGC

中年人补钙产品排行

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服用钙剂应按钙含量计算剂量，如体恒健钙之缘就不用担心补钙过量，它遵循微微原理，微量元素微量补充，不用担心补钙过量的问题。饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。