什么时候跑步最快?
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这个跑步的话，最好是在下午3-4点，因为这个时候人体的协调性，心率等都是一天中最适合运动的时间。早上起来跑，除非是体育专业的，否则根本没必要。说一个早上跑步最伤身的地方，一早起床，血液粘稠度是一天中最高的，是最不适合做运动的时候，一般人都以为什么运动都可以早晨做，其实这是大忌。多注意呼吸,采取三步一呼三步一吸是最好的!还有就是身体一定要前倾,在前半段的时候 不要开口呼吸,在后半段的时候你在开口呼吸!还有哦、。跑完步不能马上洗澡哦
什么时候跑步最快?
Simone
发布于 2026-04-01 12:30:30
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