怎样减肥最好?-三五AIGC

怎样减肥最好?

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怎样减肥最好?

我来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十.再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期,不过可以喝运动型饮料.如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥.