食无比可信吗-三五AIGC

食无比可信吗

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食无比可信吗

不可信。根据中国营养学会2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量》的说法，成年女性每日推荐摄入能量为1800kcal。但许多代餐食品仅能提供200-600kcal的热量，即便再额外加上蔬菜水果，摄入的能量也远远达不到基础代谢的标准。如果把代餐食物作为主要食物，会导致能量不足、营养不良等问题，尤其结合大量运动后的热量消耗，会加剧营养不良，导致训练者意志力的崩溃，无法长期坚持锻炼，进而影响身体健康。