为什么想睡睡不着

为什么想睡睡不着

想睡睡不着可能是环境因素、作息习惯、饮食习惯等非疾病因素引起的，还有可能是更年期综合征、焦虑抑郁症、神经衰弱、哮喘等疾病因素造成。一、非疾病因素1、环境因素若外界环境比较嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，均会影响睡眠，导致想睡睡不着或容易被惊醒，需及时调整睡眠环境。2、作息习惯若经常熬夜、晚睡、倒班等，会破坏睡眠节律，使神经递质释放紊乱，还会导致内分泌失调，致使想睡睡不着、失眠等。需要规律作息，每天午睡15-20分钟，以补充睡眠。3、饮食习惯如果晚上睡觉时大量饮用咖啡、浓茶、酒等饮品，或是睡前饱餐、进食过少等，会使中枢神经变得兴奋，从而影响睡眠。睡前注意合理膳食，选择清淡、易消化的食物，并控制食用量。4、其他晚上想睡睡不着还可能是情绪过度紧张、剧烈运动，或观看过于恐怖、欢乐的影视作品等有关。睡前需保持心情平和，不宜进行跑步、打篮球等运动，以免影响睡眠。二、疾病因素1、更年期综合征更年期女性卵巢功能衰竭，体内雌激素水平下降，影响神经系统功能，导致情绪低落、想睡睡不着、记忆力减退等。治疗以调节激素水平为主，可遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。2、焦虑抑郁症如果自身患有焦虑症、抑郁症，且近期有失业、离家等情况，会导致情绪波动过大，影响正常情绪、行为等，就会影响正常睡眠，出现难以入睡、多梦等。可到心理科就诊，遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物。3、神经衰弱若白天受到刺激，大脑长期处于紧张状态，会导致大脑神经功能失调，也会影响正常睡眠，致使想睡睡不着、易惊醒、易怒等。可到精神心理科就诊，在医生指导下应用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物。4、哮喘哮喘发作时呼吸深而快，呼吸不顺畅而影响睡眠，可能想睡睡不着，甚至因为呼吸困难而憋醒。可到呼吸内科就诊，遵医嘱应用糖皮质激素药控制哮喘，如丙酸倍氯米松鼻气雾剂、布地奈德吸入气雾剂等。5、高血压高血压发作时可能出现血管扩张，还会产生兴奋作用，从而降低睡眠质量，致使想睡睡不着、头晕、头痛等。需低盐饮食、戒烟限酒，配合心血管内科医生用药治疗，如厄贝沙坦氢氯噻嗪片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。6、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进会使神经系统过度兴奋，导致心脏跳动过快，夜间会影响正常睡眠，想睡睡不着且有突眼、颈部粗大等。可遵医嘱应用甲巯咪唑片等药物进行治疗。7、其他如果患有脑血栓、冠心病等疾病，或是有恶性肿瘤，患者会出现一系列不适症状，如疼痛、肢体麻木等，由于身体不适而影响睡眠，需注意鉴别诊断。想睡睡不着患者，建议调整睡眠环境和作息习惯，排除非疾病因素后仍无法自行缓解，需及时到神经内科等科室就诊，完善血常规、超声、CT等相关检查，以明确诊断。