Simone孕前如何保健
的有关信息介绍如下：
怀孕前可通过饮食调整、运动、作息等来进行调理身体。
1.饮食调整。合理膳食，营养均衡，吃叶酸丰富的动物肝脏和深绿色的蔬菜及新鲜的水果、豆类、坚果等食物，或服用叶酸补充剂，可防止胎儿神经管出现畸形，也有益于减少妊娠高脂血症的产生，降低早产的可能性。忌食辛辣刺激性食物，熏烤类及腌制品等多吃优质蛋白类食物，如牛奶、鸡蛋等，提高自身免疫力。还要做到戒烟戒酒，甚至整个孕期与哺乳期都必须远离烟酒，以减少被动因素带来的伤害。
2.运动。适当进行运动，如做家务、散步、或是进行体操、瑜伽等，都有利于身体健康，增强自身免疫力，舒缓心情，但尽量不要做剧烈运动以免出现身体损伤，对怀孕造成影响。
3.作息。规律作息时间，尽量不要熬夜，工作时间劳逸结合。
