Simone提肛是什么意思
的有关信息介绍如下：
提肛指的是提肛运动。提肛运动是规律的往上提升肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，在做提肛运动的时候可以平躺，双膝弯曲，然后收缩臀部的肌肉向上提高，在做这种运动的时候，需要紧闭尿道、阴道及肛门，一般保持收缩5秒钟，然后慢慢的放松，可以等5～10秒以后再次收缩。适量做提肛运动对身体是有好处的，能够改善局部的血液循环，有利于肛门括约肌的功能，对痔疮和脱肛有一定的功效，另外女性如果产后有压力性尿失禁，也可以通过做提肛运动进行改善，经常做提肛，还可以保护男性前列腺，对缓解前列腺肿大及前列腺的炎症有一定的作用。
