脾虚怎么调理

脾虚怎么调理

调理脾虚可以从以下几方面入手：脾为后天之本，是人体化生气血最重要的脏腑。脾虚者首先要注意饮食调理，避免暴饮暴食，不要食用过于寒凉的食物，否则会进一步损伤脾气，同时也要注意少食肥甘厚腻之品，会阻碍脾脏的运化功能。在此基础上，可以适当多食用山药、芡实、薏米、红枣、扁豆、粳米等食物，可以补益脾气。其次，平时可以按揉或者艾灸以下穴位：足三里，天枢，中脘，丰隆，脾俞，胃俞等穴位，可以起到健脾益气的功效。