叶酸什么时间吃最好

叶酸什么时间吃最好

在孕期，叶酸是孕期最常用的养生食品之一，它具有许多营养价值，许多妇女都会食用，关于食用时间，妇女在怀孕前三个月就需要开始吃叶酸，而怀孕妇女则需要在怀孕期间每天摄取叶酸，因此，一般每天摄取0.4毫克叶酸是最合适的，而什么时候吃叶酸对胎儿最好，有些人认为是早晨，有些人觉得是晚上睡前吃更好，但事实上，每天早餐或晚饭后半小时才是吃叶酸的最佳时间，这是因为此时人体内的食物已消化完毕，此时摄取叶酸，人体便能更好地吸收叶酸，所以，每天早晨或饭后半小时，都是吃叶酸的最好时间。