怎样快速减肚子

怎样快速减肚子

弯腰缩腹 双脚分开站立，上半身向前弯曲，腰背保持挺直，肚脐往内收缩至紧绷处，停顿10秒，然后回到臀部夹紧站立的姿势。重复动作10次，每天3回合。 仰躺收腹 平躺在地板上或床上，膝盖弯曲，双脚平放在地上或床上。两手平放在身体两侧，肚脐向内缩。一脚上抬弯曲90度，停顿10秒。重复10次然后换脚重复，每天做3回合。这就是我平时用的减肥方法，很有效的，可以利用闲暇时间做一做，另外你还要可以去我经常去的网站，在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面有很多减肥达人的减肥方法呢，很实用的。