杭州好的骨科医院有哪些？脚后跟疼痛是怎么回事？

杭州好的骨科医院有哪些？脚后跟疼痛是怎么回事？

相信很多人都曾有过脚后跟疼，可是大多数人都会认为是站太久、走路太久、鞋子不合适或者长骨刺导致的，只要适当休息就能自行恢复。但其实脚后跟疼有可能是疾病引起的，如果不及时治疗，情况可能会越来越严重。杭州好的骨科医院有哪些？脚后跟疼痛是怎么回事？

脚后跟疼很常见，医学上被成为“跟痛症”，好发于老年人、肥胖者和长期站立工作者身上，主要与足跟的骨质、筋膜、关节和滑囊等部位发生病变有关。

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足底筋膜炎

足底筋膜炎是引起脚后跟痛常见的病因之一。它的典型症状就是，早上醒来脚着地时，脚后跟就像触电似的有刺痛感。但当起身走几步路后，症状会逐渐缓解。不过，只要走路时间一长或者久坐起身，脚后跟疼又会发作。

如果怀疑筋膜撕裂，还会用磁共振成像等检查手段辅助诊断。

02

骨质增生

骨质增生，俗称为骨刺或是骨赘。其常见致病成因包括老化、姿势不良、关节损伤和其他关节疾病等。

如果脚跟骨长骨刺了，也可能会引起脚后跟疼。但是，需要说明的是有骨刺不一定会引起疼痛。只有当骨刺压迫到神经时，才会有疼痛感，同时还可能伴有手脚麻木、关节僵硬、四肢无力和肌肉萎缩等症状。

想要诊断骨刺，需要做X线检查，可以直接观察到骨刺的生增长情况。

03

应力性骨折

应力性骨折，又被称为疲劳性骨折，可发生在脚底、脚后跟和脚背等部位。大部分应力性骨折是因为长时间过度运动，使得骨头承受的压力太大或者时间太久，又没有适度的休息，导致骨头变得越来越脆弱，开始出现小的裂缝，只要稍微运动激烈点，脚部就会有剧烈疼痛感。

脚后跟痛怎么办？

日常生活中，如果出现脚后跟疼，建议是尽快到医院检查，找出导致疼痛的病因。去医院之前，可以先用以下方法来改善疼痛症状。

首先，要让疼痛的脚多休息。在脚后跟疼的急性发作期，要限制运动和户外运动，尽量避免跳跃动作，这样可以减轻脚部的压力，有助于减轻疼痛症状。如果可以卧床休息，那就更好了。

其次，可以试试冰敷。如果家里有冰敷袋，可以将它敷在脚后跟20分钟，每天2-3次，可以起到减轻疼痛和消肿的作用。如果没有冰敷袋，简单的也可以用毛巾包着冰块。

再者，日常尽量穿一双合脚又舒适的鞋子。鞋子选支撑性良好、足跟和脚底带有气垫的，这样不仅能支撑足弓，又能很好地减压缓冲，有助于改善疼痛症状。需要注意的是，应避免穿平底鞋和拖鞋，也不要赤脚，否则会使足部承受不当的压力，可能会加重疼痛。

适当地做些脚部伸展运动。在不产生疼痛的前提下，适度的足底、小腿的伸展以及足底肌力训练，像是弓箭步、脚踝绕圈、脚趾卷曲等，都可以帮助缓解脚后跟疼。

但是，需要注意的是脚后跟疼时，不建议自行按摩或者用热水泡脚。因为这些方法都可能会加重炎症反应，进而导致疼痛加剧。

如果自行处理之后，疼痛仍无法缓解，甚至有加重的迹象，或者疼痛持续时间超过2周，或者还伴有明显的红肿、肿块等异常症状，或者疼痛严重导致无法站立，都要尽快到医院就诊。

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