实力盘点：患轻度[抑郁]会有什么表现 [西安厉害的心理医生]

实力盘点：患轻度[抑郁]会有什么表现 [西安厉害的心理医生]

如今，由于工作和生活的压力越来越大，很多人不仅有一些身体症状，还存在心理健康问题。更常见的是抑郁症。医生指出，抑郁症一定要注意，一定要早发现，早治疗，调节好。今天，医生就给大家讲讲轻度抑郁症的症状，希望能引起大家的注意。

轻度抑郁症的症状是什么

1.弱点

日常生活中，总感觉浑身无力，一定要注意。感觉全身乏力而沉重，这是因为血液中的血糖水平和氧气浓度下降，使肌肉或内脏处于缺氧和缺血状态，缺乏足够的营养会导致全身虚弱。这类人应选择空气新鲜的环境，坚持深呼吸，配合轻体操，可以舒展僵硬的四肢，促进全身血液循环，但体操时间不少于30分钟。

2.身体不适

轻度抑郁症患者经常出现全身不适。医生指出，当肩部、腰部、背部出现不明原因的疼痛，并伴有牙周病、胃溃疡、便秘、食欲不振、脸上长丘疹、口腔溃疡时，就要提高警惕了。这个阶段不仅会出现身体上的各种小问题，还会出现精神上的轻度抑郁。保证每天有八小时的睡眠，冬天保持身体温暖，多做轻柔的体操。

3.轻度疲劳

如何判断是否有轻度疲劳？医生指出，即使你睡够了，你仍然会感到全身无力。这主要是由于吸入氧气量减少所致。患者血液中的氧浓度和血糖水平明显降低，使人感到轻微疲劳。症状，例如经常打哈欠或缺乏精力。这样的人可以花5分钟做深呼吸，减少甜食的摄入。

4.感觉太焦虑了

轻度抑郁症患者易情绪激动，皮肤暗沉，面部出现大量黄褐斑或小丘疹，并伴有下背部、肩部和颈部僵硬，睡觉时易出现颈部僵硬、磨牙等症状。这群人可以在睡前洗个热水澡或者泡个足浴，保证每天有充足的睡眠，让体力得到一定程度的恢复。此外，还应多参加户外活动，促进全身血液循环，消除慢性疲劳。

通过以上的解释，你是如何了解轻度抑郁症的情况的？当然，当出现轻度抑郁症时，就意味着心理健康存在问题。这时候就要多加注意，及时采取措施进行调整，避免抑郁症的发展。上面的医生给大家介绍了一些轻度抑郁症的症状。如果您发现自己处于这种情况，您必须注意。

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