鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高？-三五AIGC

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高？

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鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高？

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养成分基本相同，差异并不大，只是适合的人群不同，相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同，中小学生的学习负担比较重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右为最佳，鸡蛋的维生素A含量很高，对视力的发育和保护具有良好的作用，婴幼儿可选择吃鹌鹑蛋，因为同样重量的鹌鹑蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋高，而卵磷脂有助于孩子大脑的发育。